Por que a dor piora durante a menstruação?
Se as suas cólicas ficam insuportáveis justamente nos dias de menstruação, isso não é impressão sua. Existe uma explicação fisiológica clara para esse padrão, e entender ela ajuda a lidar melhor com esses dias.
O papel das prostaglandinas
Durante a menstruação, o corpo libera substâncias chamadas prostaglandinas, responsáveis por fazer o útero se contrair para eliminar o endométrio. Em mulheres com endometriose, essa produção tende a ser maior, e o tecido endometrial fora do útero também reage a esse processo, gerando dor mais intensa.
Por que a inflamação aumenta nesses dias
O período menstrual é naturalmente um momento de maior atividade inflamatória no corpo. Para quem já tem uma base inflamatória por causa da endometriose, esse pico se soma ao quadro existente, o que explica por que os sintomas, incluindo cólica, inchaço e fadiga, costumam piorar justamente nesses dias.
O que pode ajudar nesse período
- Priorizar alimentos anti-inflamatórios nos dias que antecedem e durante a menstruação
- Reduzir o consumo de ultraprocessados e açúcar nesse período específico
- Usar calor local (bolsa de água quente) para aliviar a dor
- Priorizar o descanso e reduzir compromissos, quando possível, nesses dias
Quando a dor não é "normal"
Cólica que impede de trabalhar, estudar ou sair de casa não deveria ser tratada como parte normal do ciclo. Se esse é o seu caso, vale conversar tanto com o ginecologista quanto com um profissional de nutrição para um cuidado mais completo.
Em resumo
- As prostaglandinas explicam boa parte do aumento da dor na menstruação
- A inflamação natural do período menstrual se soma à inflamação da endometriose
- Ajustes alimentares e de rotina podem ajudar a atravessar esses dias com menos sofrimento
Quer estratégias pensadas para os dias mais difíceis do seu ciclo?
O acompanhamento nutricional pode ajudar a atravessar essa fase com mais conforto.
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